Kensho quote : J. Parker

He ran not for crypto-religious reasons, but to win races, to cover ground fast.

—JOHN L. PARKER JR., Once a Runner

'Rond de Nieuwe Koerswijk" 9150m

Vanavond liep ik "Rond de nieuwe koerswijk" dat is een wedstrijd van 9150m en maakt deel uit van het Oostends Loopcriterium.
Het was al een tijdje geleden dat ik een iets langere afstand liep, dus had ik best wat twijfels ...

Verslagje

Na het startschot was ik redelijk mee (voor mijn doen), ik kon snel de aansluiting maken met Dominique, dat was dan al een goede 15m achter Davy Stieperaere. Ik nam snel over van Dominique omdat ik de wedstrijd hard wou maken en niemand terug wou laten komen. Davy maakte stelselmatig het gaatje groter, en ik kreeg Dominique en niet definitief af en daarmee is ongeveer alles gezegd tot aan een goede kilometer voor het eind. Toen nam Dominique nog eens ferm over, ik had het gevoel dat ik niet mocht twijfelen en nam terug over, ik probeerde het tempo nog een beetje op te schroeven en in de laatste rechte lijn plaatste ik nog een spurtje ...

Uiteindelijk was ik ongeveer een halve minuut achter op Davy (die vast wel wat op reserve gelopen had nadat hij een comfortabele kloof had) en een 7-tal secondes voor op Dominique ...

Planning najaar 2010

Wegwedstrijden

De komende weken loop ik enkele wegwedstrijden. Normaal gezien zullen dat zijn:

• Rond de Nieuwe koerswijk : ipv de gebruikelijke woensdagtraining.
• Hermesloop: Clubloop.
  
• Halloween run: Waarschijnlijk - omdat ik van de streek ben ...

Verder wil ik niet teveel op straat lopen, omdat ik me echt wil toeleggen op de piste en het "10km"gevoel/intensiteit is iets wat ik moet afleren als ik iets wil bereiken op de piste.

Veldlopen

In het veld loop ik zeker dit jaar, ik heb wel nog niet beslist waar en wanneer.

Training

Als alles goed gaat dan zou ik komende maanden wat meer lopen, een 8 tal weken rond de 120/140km. En als alles mee zit een topweekje onder de zon in het schone Lanzarote van 180km.

Als dat zou lukken zal volgend jaar mooi zijn, daar ben ik zeker van !

Overzicht zomerseizoen

Deze zomer ... super!

Na vele jaren allerlei afstanden te lopen heb ik eindelijk gevonden wat ik wil doen met mijn lopen! Middellange afstandslopen op piste is volgens mij het leukste die er is. De strijd, de bel en ... de pijn dat waren de dingen die ik nodig had om me terug te motiveren.

800m

Samenvatting Voor mij,het moeilijkste loopnummer die er bestaat, maar als je een goede loopt is het zalig! De moeilijkheid ligt er voor mij in snel genoeg te starten, want om een goede tijd te lopen moet je eerste ronde sneller zijn dan de tweede, maar ook niet zoveel sneller want als je, je opblaast sta je geparkeerd aan 600m.
Plannen? Volgend jaar onder de 2'04 geraken, moet te doen zijn, en het jaar daarop rond de 2'.

1500m

Samenvatting Hoewel ik er maar nog maar eentje gelopen heb, denk ik hier in te kunnen uitblinken, als ik er mijn 'troeven' uit kan spelen dan kan er nog heel wat van mijn tijd af.
Plannen? Meer wedstrijden op deze afstand lopen, races zoeken waar ik serieus tegen mijn tanden krijg, kijken of ik het dan ook nog leuk vind.

3000m

Samenvatting De afstand waar ik op ontgoocheld heb dit jaar. De ene keer maakte ik een inschattingsfout, de andere keer was ik ziek geweest en mijn laatste race moest ik het alleen tegen de klok proberen en dat was juist wat ik zo haat aan stratenlopen!
Plannen? Onder de negen minuten geraken volgend jaar!

Andere afstanden

Samenvatting Ik liep nog een 2000m en een 2mijl, dat waren wedstrijden die ik liep als training en dus hecht ik er niet zoveel belang aan.
Plannen? Als er geen 800, 1500 of 3000m is dan zou ik graag eens een 1000m lopen en die 2000m kan zeker sneller! Maar het seizoen is zo kort dat ik er volgend jaar niet aan toe zal komen.