Planning najaar 2010

Wegwedstrijden

De komende weken loop ik enkele wegwedstrijden. Normaal gezien zullen dat zijn:

• Rond de Nieuwe koerswijk : ipv de gebruikelijke woensdagtraining.
• Hermesloop: Clubloop.
  
• Halloween run: Waarschijnlijk - omdat ik van de streek ben ...

Verder wil ik niet teveel op straat lopen, omdat ik me echt wil toeleggen op de piste en het "10km"gevoel/intensiteit is iets wat ik moet afleren als ik iets wil bereiken op de piste.

Veldlopen

In het veld loop ik zeker dit jaar, ik heb wel nog niet beslist waar en wanneer.

Training

Als alles goed gaat dan zou ik komende maanden wat meer lopen, een 8 tal weken rond de 120/140km. En als alles mee zit een topweekje onder de zon in het schone Lanzarote van 180km.

Als dat zou lukken zal volgend jaar mooi zijn, daar ben ik zeker van !

Overzicht zomerseizoen

Deze zomer ... super!

Na vele jaren allerlei afstanden te lopen heb ik eindelijk gevonden wat ik wil doen met mijn lopen! Middellange afstandslopen op piste is volgens mij het leukste die er is. De strijd, de bel en ... de pijn dat waren de dingen die ik nodig had om me terug te motiveren.

800m

Samenvatting Voor mij,het moeilijkste loopnummer die er bestaat, maar als je een goede loopt is het zalig! De moeilijkheid ligt er voor mij in snel genoeg te starten, want om een goede tijd te lopen moet je eerste ronde sneller zijn dan de tweede, maar ook niet zoveel sneller want als je, je opblaast sta je geparkeerd aan 600m.
Plannen? Volgend jaar onder de 2'04 geraken, moet te doen zijn, en het jaar daarop rond de 2'.

1500m

Samenvatting Hoewel ik er maar nog maar eentje gelopen heb, denk ik hier in te kunnen uitblinken, als ik er mijn 'troeven' uit kan spelen dan kan er nog heel wat van mijn tijd af.
Plannen? Meer wedstrijden op deze afstand lopen, races zoeken waar ik serieus tegen mijn tanden krijg, kijken of ik het dan ook nog leuk vind.

3000m

Samenvatting De afstand waar ik op ontgoocheld heb dit jaar. De ene keer maakte ik een inschattingsfout, de andere keer was ik ziek geweest en mijn laatste race moest ik het alleen tegen de klok proberen en dat was juist wat ik zo haat aan stratenlopen!
Plannen? Onder de negen minuten geraken volgend jaar!

Andere afstanden

Samenvatting Ik liep nog een 2000m en een 2mijl, dat waren wedstrijden die ik liep als training en dus hecht ik er niet zoveel belang aan.
Plannen? Als er geen 800, 1500 of 3000m is dan zou ik graag eens een 1000m lopen en die 2000m kan zeker sneller! Maar het seizoen is zo kort dat ik er volgend jaar niet aan toe zal komen.

Oost - West cup: Deinze 800m

Gisteren liep ik te Deinze een 800m. Dit was normaal gezien mijn laatste piste wedstrijd dit seizoen.

Ik werd op basis van mijn matige pr ingedeeld in de 2de reeks waar de iets mindere goden liepen. Zoals gewoonlijk miste ik mijn start compleet (ik liep voorlaatste) en mocht onmiddellijk aan een inhaalrace beginnen.
De eerste ronde liep ik in 63", wat te traag is voor de tijd die ik wil lopen, maar ik voelde me nog redelijk sterk dus schoof ik aan 600m door naar de 2de plaats, ik lag 5m achter op de 1ste, in de laatste rechte lijn kon ik nog een heel klein beetje naderen maar het scheelde toch nog een flinke 3m aan de streep.

Ik klokte af op 2'07"61 dat is een verbetering van net geen 2", iets waar ik best wel tevreden mee ben !

Meeting Nieuwpoort deel 2.

Vanavond stond ik terug aan de start in Nieuwpoort. Omdat ik in een goede bui was schreef ik me in voor 2 nummers:

1. Een 2000m waar ik de ambitie had om onder de 6 minuten te lopen.
   
2. Een 2 mijl waar ik enkele dingen wou in uit proberen.

Voor de 2000m liepen alle reeksen samen zodat we toch met een hele groep waren. De eerste 200m ging snel, daarna viel het helemaal stil zodat ik veel vroeger dan gehoopt op kop moest lopen. Bovendien was er iets mis met de elektronische tijdopname zodat ik 'blind' liep. Ik won redelijk gemakkelijk maar een tijd ... die heb ik momenteel nog niet :-( .

Een uurtje later liep ik dan de 2mijl, er deed een loper mee die vorige week niet al te ver achter me was op de 3000m, dus besloot ik het eerst wat te bekijken. De eerste twee rondjes waren serieus traag (80s), zodat ik achterdochtig werd, dus nam ik over en sleurde er een goede 200m hard aan. Dat was voldoende om een redelijke kloof te slaan die me aan de streep een goede 3secondes voor gaf op een aanstormende Flac loper(10'19)!

Meeting Nieuwpoort: 3000m

Op donderdag 19/08 liep ik in Nieuwpoort een 3000meter. Qua weer was het ideaal om een snelle wedstrijd te lopen, geen wind en niet al te warm. Helaas was er bijna geen volk om die 3000meter te lopen, we waren slechts met 3.
Vanaf de start kwam ik aan de leiding en al snel had ik een kloofje. Hoewel ik mijn best deed om snel te lopen, lukte me dat niet echt. De eerste kilometer kwam ik door in 3'05 wat te traag is. Na de 2de kilometer stond de klok al op 6'20 en aan de streep stond de klok op 9'29!
Ik heb eens flink gevloekt (wat mij vast de onsympathiekste winnaar maakte van de avond) over de gemiste kans, maar ja, dat is ook lopen zeker ?!

Open meeting Aalter: 3000m

Ondanks dat alles goed zat voordien -redelijk weer, weekend, kerels die wilden lopen enz. heb ik geen zo een goed gevoel over deze wedstrijd. Ik liep wel een kleine 11seconden sneller dan op de Brielmeersen maar toch had ik meer verwacht van deze 3000.

De wedstrijd

De eerste kilometer was er pal op voor mij - 2'58. Helaas maakte ik toen al de klik dat het te snel was voor mij en liet ik al los. In het niemandsland ging het van kwaad naar erger. Al harkend werd ik in de laatste 100m nog vlotjes voorbij gelopen, iets wat wanneer ik in vorm ben niet snel zou gebeuren !
Ik werd 4des in een tijd van 9'28 de wedstrijd werd gewonnen door Maenhout R. in een tijd van 8'59.

1500m Hermes video !

De eerste 1200m van mijn debuut 1500m!