Als je beter wil worden in het hardlopen moet je ... LOPEN. Mensen die slechts beperkte tijd hebben om te trainen springen beter heel zorgvuldig om met de invulling van die tijd.
Zwemmen, fietsen, krachttraining, skeeleren, steppen en wat heb je nog niet allemaal hebben allemaal hun plaats in je training. Maar als je ding hardlopen is ... dan moet je de hoofdmoot van je training moeten reserveren voor hardlopen.
Dit is toch redelijk basic stuff, niet ?
Basic idd!
BeantwoordenVerwijderenToch, als met een, dreigende, blessure zit moet je soms crosstraining opzoeken. (ook basic hoor!)
Je moet voornamelijk uitzoeken welke alternatieve training je mogelijk kan voorthelpen (in je schema) en goed afwegen.
Spreekt voor zich dat je voor elke sport best sportspecifiek traint, béter is er niet. Maar, vóór je jezelf hélemaal in de vernieling loopt, mss ook op tijd herbronnen/dimmen, zéker als (relatieve) amateur.
Enfin, je hebt zéker gelijk hé, alleen zijn er soms verzachtende omstandigheden ;-) . Wetenschap is àlles, maar twijfelen is ook een deugd.
grtz,
Marttin
met beide eens :-)
BeantwoordenVerwijderenlopen is het belangrijkste voor mij al zie ik wel wat voordelen in andere sporten:
a) fietsen: om gewicht te verliezen indien nodig en om basisconditie op te doen
b) zwemmen: als blessurepreventie en "spierlosmakende" training. eventueel ook als interval?
het nadeel van fietsen en zwemmen is dat je er spieren van krijgt waar je niet veel mee bent bij het lopen,...
groetjes