webnieuws

Een heel interessant artikel van Steve Magness, het gaat over wat te doen in de week voor de wedstrijd, het is direct toepasbaar voor iedereen dus het is een absolute aanrader.

Waarom je toch maar beter wegblijft van koekjes en andere spul waar men bewaarmiddelen voor gebruiken kun je hier lezen.

Geen van de 4 regerende Keniaanse wereldkampioenen xc konden zich plaatsen voor het komende WK. Dat is toch quasi onvoorstelbaar. Lees erover op iaaf.org

Asics ds Racer 8

Sedert kort ben ik de eigenaar van een paar asics ds racers 8, ik kocht deze schoen omdat ik de ds trainer een zeer goede trainingsschoen vind en ik er dus op rekende dat de racer dezelfde soort schoen was maar dan een stuk lichter.

Mijn bevindingen over de racer zijn:

• Deze schoen loopt hard, iemand die met een saucony A4 , Brooks t6 of een nike lunar racer loopt zal dat onmiddellijk merken, het moet geleden zijn van mijn Mizuno's wave precision dat ik nog zo een overduidelijke eerste indruk gehad heb !
  
• Deze schoen heeft een redelijk nauwaansluitende fit, ik vind dat aangenaam, maar ik denk niet dat dit iedereens smaak zal zijn.
• Het is verre van de lichtste schoen (+-230gr voor maat 43.5) op de markt, maar voor afstanden vanaf 10km tot de marathon kan dit voor vele wat lichtere lopers een aanrader zijn.
• Ik vind het een erg mooie schoen, niet te flashy maar ook niet saai, hij straalt een zekere serieux uit ... ik kan dat wel waarderen ...
  

Natuurloop Lier : Halve Marathon nr2

Vandaag stond ik opnieuw aan de start te Lier, dat had verscheidene redenen:

1. Een snel parcours. Met de tegenslagjes van vorige keer wist ik dat het beter kon.
   
2. Ik ben er totaal onbekend, dus kan ik met heel veel risico lopen, who cares als het fout gaat.
3. De nummer 2 van vorige keer had het me gevraagd, helaas liep hij vandaag de 10km :(

Na een voor mij erg frustrerende aanloop naar deze wedstrijd, stond ik deze middag te bibberen aan de start, de wind strooide een onaangename koude over ons uit. Toen het startsignaal gegeven werd vertrokken er 2 lopers als een speer. Ik kon niet geloven dat ze dit tempo lang konden volhouden maar vertrok toch sneller dan ik normaal zou doen (3'11 voor de eerste km wind tegen). Al snel had ik de eerste te pakken, die verzette zich nog even maar aan kilometer 3 liep ik alleen op kop. Toch kreeg ik meer weerwerk dan vorige keer, een loper uit het Leuvense Kaers Pascal (2h37 Torhout 2010) kwam snel dichterbij, op een bepaald moment was het verschil slechts een 10tal secondes.

Toch kon ik volhouden, zeker toen mijn goede vriendin H. me kwam steunen. Uiteindelijk aangekomen in 1h12'30, met dit weer en in dit soort wedstrijden (grotendeels alleen lopen) is dit voor mij momenteel het uiterste haalbaar.

De 2 halve marathons vergeleken

km	HM1	HM2
km1	3'20	3'11
km5	16'58	16'40
km10	34'20	33'50
km16.1	55'10	54'45
km21.1	1h13'16	1h12'30

webnieuws

Gelezen en goed bevonden

Controversieel zoals gewoonlijk op ergogenics.com een pleidooi voor een andere kijk op doping van de filsoof Andy Miah , altijd handig als tegengif voor al die hypocriete wielrenners die nu doen alsof ze heiliger zijn dan de Paus, maar die tot een paar maanden geleden een omerta hanteerden die je enkel zag bij de maffia.

Een ander artikel die ik gelezen heb ging over rode bietensap en ... mondwater, wie rode bietensap gebruikt als een ergogenic, moet dit artikel zeker eens lezen.

Site upgrade

Ik ben wat uitgekeken op de huidige formule van deze blog, daarom plan ik wat aanpassingen om deze blog wat minder 'egotrippier' te maken. Ook de lay-out en de navigatie kunnen wel een upgrade gebruiken. De nieuwe weg die ik zou willen bewandelen zou zich meer op de volgende excellente loopblogs (die meer dan een regelmatig bezoekje waard zijn) moeten richten :

• http://mzungofire.blogspot.com/
• http://www.scienceofrunning.com/
• http://japanrunningnews.blogspot.com/

Jammer genoeg ben ik allesbehalve een professionele webdesigner dus alle aanpassingen zullen tijd en moeite kosten! Ik zou graag tegen midden maart terug een volledig functionerende site hebben.

Corrida van het Sas 2011

Zondag was er de eerste wedstrijd van het OLC, dit is een erg druk bezette wedstrijd met meestal een sterke bezetting. Ik had me voorgenomen om tevreden te zijn met een top5 plaats. Iets wat ik dan ook liep maar tevreden ... dat was ik niet.

De start was erg snel, na goed 500m viel er een gaatje tussen de eerste groep van 4 ( F. Vansteenbrugge, K. Mouton, D. Stieperaere, D. Caby) en een 2de groep van een 10 tal lopers ( te snel gestarte lopers voornamelijk) Ik ging er wat tussen, maar omdat ik bang was dat het verval in de 2de groep te groot ging zijn, koos ik om mee te gaan met de eerste groep.

Daar kon ik mee tot we tegen de wind in moesten lopen, ik loste onmiddellijk en wist dat het erg moeilijk ging worden om er toch een beetje het tempo in te houden. Gelukkig voor mij kreeg Caby het vooraan ook wat moeilijk en had ik toch nog een mikpunt.

Op een kleine 800m voor de streep raakte ik toch tot bij Caby, die hield eventjes in en plaatste op 400m voor het einde nog een jump, tegen dat mijn motor aansloeg bevond ik me al lang in een verloren positie ... redelijk beschamend voor een would be 1500-3K loper zoals ik mezelf beschouw te zijn.
Uiteindelijk dus 5des geworden (de eerste loper zonder prijs ;-) )