herstel

Deze week was de training een stuk minder dan de voorbij weken zowel op kwantiteit als kwaliteit moest ik een stap terug zetten, de inspanning die ik de zondag in Boechout gedaan had woog zwaar door op de rest van de week.

• zaterdag: net geen 7km loslopen
• zondag: Veldloop van 9,1 km ; 14km in totaal
• maandag: 20 km variabel tempo
• dinsdag: rust
• woensdag: clubtraining, lange helling, niet voluit gegaan 16 km
• donderdag: trage duurloop 13 km
• vrijdag: 7km jog.